Samodzielni

Poradź sobie ze stresem Czy wiesz, że w psychologii rozróżniamy stres pozytywny i negatywny? Ten pozytywny jest nam potrzebny do dobrego życia. To jest to lekkie pobudzenie w oczekiwaniu na miłe spotkanie albo mobilizujące napięcie przed występem. Lubimy to. Stres negatywny nie jest przyjemny. Każdy go zna. Jest to mieszanka rozdrażnienia, niepokoju i objawów fizycznych: mokre dłonie, wypieki, walące serce albo bolący brzuch. Objawy stresu psychicznego są najlepszym dowodem zależności ciało-psychika. W ciele zachodzi bardzo wiele neurochemicznych zjawisk. Uwaga sposób na stres! Ze stresem możesz sobie poradzić. W stresie ciało mobilizuje się do wysiłku i obrony przed zagrożeniem. Warto więc wyzwolić tę energię. Ale z głową! Nie zaleca się agresywnego sportu czy wyładowywania się na kimś obok. Trzeba się „zatrzymać”, zrobić kilka głębokich oddechów, dać sobie czas na krótkie zastanowienie „co teraz będzie dla mnie dobre?”. Dla jednych rozwiązaniem będzie pływanie, dla innych siłownia, dla kogoś taniec, dla innego medytacja, a dla jeszcze kogoś – rozmowa z przyjacielem albo psychologiem. Psycholog może pomóc Ci wytrenować nowe umiejętności radzenia sobie ze stresem, nauczyć nowych rozwiązań i nowych postaw.