Samodzielni

Energię, która jest nam potrzebna do życia a wiec dzienne zapotrzebowanie na kalorie można obliczyć według wzoru: dla dziewczyn: energia (w kilokaloriach) = 665,09 + (9,56 x masa ciała w kilogramach) + (1,85 x wzrost w centymetrach) - (4,67 x wiek w latach) dla chłopców: energia (w kilokaloriach) = 66,47+(13,75 x masa ciała w kilogramach)+(5 x wzrost w centymetrach) - (6,75 x wiek w latach) Oznacza to, że na przykład 20 -letni chłopak o wzroście 180 i wadze 75 kg potrzebuje 1831 kalorii dziennie. Podstaw swoje dane i sprawdź ile kalorii dziennie Ty potrzebujesz.