Dobrze zbilansowana dieta, czyli taka, która zawiera odpowiednią ilość białka, cukrów, tłuszczów, witamin i innych składników to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia.
 | „Jesteś tym, co jesz”. Ważne jest nie to, ile jesz, ale jaką wartość odżywczą mają zjadane przez Ciebie posiłki. |
Ideałem jest jedzenie pięciu posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu (bez podjadania pomiędzy nimi). Szczególnie ważne, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, jest zjedzenie posiłku rano przed wyjściem z domu. Najlepiej jeśli na śniadanie zjesz coś ciepłego lub popijesz gorącym napojem. Codziennie powinno się pić także wodę – najlepiej niegazowaną.
