Dobre rady:
- Używaj otwarcie słów „tak” i „nie” – szczególnie w sytuacjach wymagających od Ciebie jednoznacznych sądów i opinii.
- Nie przepraszaj, jeśli nie zawiniłeś/aś.
- Nie napadaj na rozmówcę, nie strasz go, nie poddawaj w wątpliwość jego charakteru lub osobowości.
- Gdy jesteś atakowany/a, broń się. Nie pozwalaj na naruszenie swojej godności osobistej. Nie zgadzaj się na to, aby ktoś Cię traktował w sposób raniący Twoje uczucia. Pomocą mogą być zdania:
- „Nie podoba mi się sposób, w jaki do mnie mówisz”, „Nie życzę sobie być tak traktowany/a”,
- „Nie chcę żebyś się do mnie zwracał/a w ten sposób”.
- Nie mijaj się z prawdą – masz prawo być sobą, nie wstydź się, nawet jeśli popełniasz błędy.
- Mów jasno i wprost, o co Ci chodzi.
- Pytaj otwarcie, gdy czegoś nie rozumiesz albo czegoś nie wiesz.
- Jeśli nie chcesz o czymś mówić, powiedz to innym.
- Zwróć uwagę, by realizować swoje zamiary, nie krzywdząc innych.
- Przyznaj innym dokładnie takie same prawa do asertywnego zachowania, jakie przyznajesz sobie.
